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真人娱乐服务端|欧文拿手神招儿!练了它,以后球场上谁也盖不到你!

时间:2020-01-09 10:11:37 人气:402

真人娱乐服务端|欧文拿手神招儿!练了它,以后球场上谁也盖不到你!

真人娱乐服务端,这次干货主题

double pump reverse layup

拉杆上篮

这招应该说是乔帮主的绝技了,现在联盟里用的最神的大概就是欧文了!有了这一招, 以后谁也别想盖你!

拉杆上篮,这一招是众多大神的风骚绝活

其中乔帮主的空中漫步更是叹为观止,今天帝哥就和兄弟们来聊聊拉杆上篮(double pump reverse layup)

拉杆上篮,说白了就是起跳举球佯装从一侧上篮,躲避防守人封盖,从而绕到另一侧上篮得分

下面,由路人王2017总冠军选手,扬州梅洛体育篮球训练师卤蛋为兄弟们展示动作细节

首先对于普通人,起跳时距离篮筐不宜过远,踩着合理冲撞区边线起跳是比较合适的距离

对于拉杆这个技术,并不需要很高的弹跳高度

但起步时要有足够的初始速度,起跳时,脚掌踏实,把部分向前的动能转换成向上的势能,为后来的滞空做准备

同时,拉杆上篮最合适的切入角度大概与底线呈30度,此时上反篮打板的角度较为合适

从起跳到最高点的过程,双手做托球上篮状,骗防守人起跳封盖,在最高点处从头上收球下拉,在胸前绕小u型到另一侧篮板方向,利用手腕和手指的拨球,让球靠旋转擦板进框

注意了,滞空拉杆时,核心发力,双腿微收,身体有一个小幅度的折叠

此外,一定要控制动作幅度,把握好手腕力度,动作要简洁迅速,切忌瞎跳胡抡

另外兄弟们在拉杆时,从起步到最后的跟随动作,要始终瞟框,这样可以提高命中率

接下来,由路人王人头狗soma张浩林带你练习

【1】球性练习

篮下原地直臂挑篮 用手指手腕发力拨球,保证命中率

篮下两步挑篮 找好角度,调整好步伐,找到节奏

篮下反手挑篮 欧文经常这样训练,控制好旋转

【2】脚步力量练习

抱球纵跳磕板 全力起跳,保证高度

磕板拉杆投篮 soma这个训练动作很有难度,兄弟们作为挑战量力而行

【3】完整动作终结

最后,拉杆上篮的实战细节:

记住,兄弟们不是为了拉杆而拉杆,首先要保证效果。直接冲击篮筐和拉杆要结合运用,不能一味鲁莽,也不要总是闪转腾挪,有变招才可怕

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